Meditation * Nervensystem * Natur * Hypnose * Integration
Raum der Stille
Somatische Hypnose zur Schlafvorbereitung
Lass den Tag hinter dir. Komm zur Ruhe. Finde zurück in den natürlichen Rhythmus des Übergangs von Wachsein zum Schlaf.
DU DARFST LOSLASSEN
Wenn der Tag endet darf auch dein Inneres zur Ruhe kommen
Dein Körper ist müde doch die Gedanken kreisen weiter?
SHANTI Schlaf schenkt dir einen bewusssten Moment indem nichts mehr getan werden muss.
Ein Tag der zu Ende geht und du darfst einfach nur sein.
SANFTER ÜBERGANG
KÖRPER WAHRNEHMEN
Den Tag bewusst hinter dir lassen
Aufmerksamkeit nach innen richten
WENIGER DRUCK
Ruhe einladen, statt Schlaf zu erzwingen
DEIN RITUAL
Einen wiederkehrenden Moment für dich schaffen
Download SHANTI SCHLAF
Schaffe Raum für die Nacht
SHANTI SCHLAF ist ein dreiteiliges Audioset, dass somatische Hypnose mit achtsamer Körperwahrnehmung und inneren Bildern verbindet. Die sanfte Audio-Begleitung lädt dich ein, deinen Fokus vom Grübeln zurück zu deinem Erleben im gegenwärtigen Moment zu lenken. Es ist in einem bestimmten Sprachmuster entstanden um den Wächter deines Verstandes zu umgehen und dein Nervensystem in einen angenehmen und ruhigen Zustand zu führen.
Du musst dich nicht zur Ruhe zwingen. Du kannst in deinem eigenen Tempo erkunden, was dir hilft, den Tag ausklingen zu lassen.
Es geht nicht darum, Schlaf zu erzwingen. Es geht darum, dir Raum für Ruhe zu geben. Der Schlaf folgt dann von selbst.
Es ist sofort einsetzbar und braucht keine Vorbereitung.
