Der Heiler, der Geheilte und die Heilung sind keine getrennten Einheiten - sie sind miteinander verbunden. Daher müssen wir den Heiler heilen, damit wahre Heilung bei uns selbst, unseren Mitmenschen und im Gesundheitssystem stattfinden kann.
Angehörige der Gesundheitsberufe leiden häufig unter sekundären Traumata und Burnout. Wir haben unsere eigenen Lebensdramen und Traumata, und dann kumulieren und absorbieren wir all den Stress und die Spannungen, die von unseren Patienten ausgehen. Ich vertraue darauf, dass wir alle ein gutes Herz und edle Absichten haben, wenn wir in die Medizin gehen. Wir wollen anderen helfen, aber mit der Zeit können wir ziemlich verbittert und ausgebrannt werden. Die Arbeit ist für uns nicht mehr sinnvoll und nahrhaft. Um sekundäre Traumata und Burnout zu bekämpfen, müssen wir uns besser um uns selbst kümmern. Der Heiler, der Geheilte und die Heilung sind keine getrennten Einheiten - sie sind miteinander verbunden. Daher müssen wir den Heiler heilen, damit wahre Heilung bei uns selbst, unseren Patienten und im Gesundheitssystem stattfinden kann.
Wenn Sie nach Hause gehen, lassen Sie Ihre Arbeit los. Wenn Sie nach Hause fahren, atmen Sie einfach durch und genießen Sie die Fahrt. Genießen Sie die schöne Landschaft. Genießen Sie das Atmen und entspannen Sie Ihren Körper und Geist. Wenn Sie an eine rote Ampel kommen, verkrampfen Sie sich nicht und haben Sie nicht das Gefühl, dass Sie danach schneller fahren müssen. Genießen Sie die rote Ampel, genießen Sie einen Moment des Anhaltens. Auf diese Weise üben Sie sich in Fahrmeditation. Meditation bedeutet Anhalten und tiefes Hinschauen. Wenn Ihr Geist bei Ihrem Körper ist und wenn Ihr Geist sieht, was ist, wie es ist, dann ist das Meditation.
Sie haben das Wort "Achtsamkeit" schon gehört. Das chinesische Schriftzeichen für Achtsamkeit ist dieses: 念. Der obere Teil bedeutet "jetzt", der untere Teil bedeutet "Herz" oder "Geist". Achtsamkeit ist also der Jetzt-Verstand, das Jetzt-Herz. Achtsamkeit bedeutet, dass du dich daran erinnerst, was in dir ist, was um dich herum ist. Und so weißt du, was du tun und was du nicht tun solltest. Das ist Achtsamkeit.
Achtsamkeit ist Meditation. Manchmal sagen wir achtsame Meditation, aber für mich ist das überflüssig. Achtsamkeit ist Meditation, denn wenn du achtsam bist, hört dein Geist auf, in die Vergangenheit und die Zukunft zu rennen. Ihr Geist ist wach, aufmerksam und sich der Zeit (hier), des Ortes (jetzt) und der Person (Sie und derjenige vor Ihnen) bewusst. Ihr Geist sieht, was wirklich ist, nicht durch die Linse der Vergangenheit oder die Linse der Zukunft. Dein Geist kann mit Klarheit sehen, was in diesem Moment für ihn selbst von Wert ist. Wenn du die Energie der Achtsamkeit den ganzen Tag über in dir kultivierst, denkst du nicht: "Oh, ich muss mir eine Stunde Zeit nehmen, die ich nicht habe, um sitzend zu meditieren." Stattdessen kehren Sie den ganzen Tag über immer wieder zurück, um sich in Ihrem eigenen Körper und Geist zu verankern.
Seien Sie sich selbst ein Seelenverwandter, indem Sie sich an Ihren Körper, Ihre Gedanken und Gefühle erinnern, sie kennen und sich gut um sie kümmern.
In unserer modernen Zeit sagen wir, wir seien zu beschäftigt, wir hätten keine Zeit für uns. Aber in jeder freien Minute, die wir haben, plaudern wir oder zücken das Telefon. Wir verschwenden viel Zeit und laufen ständig vor uns selbst weg. Wir vernachlässigen uns ständig und lassen uns selbst im Stich. Also übe ich einfach, keine elektronischen Geräte zu haben. Das ist der einfachste Weg, aber da man mit ihnen arbeiten muss, sollte man, wenn man nicht arbeiten muss, das iPhone oder den Laptop weglegen, damit man bei sich selbst sein kann.
Das Wort "Seelenverwandter" heißt auf Vietnamesisch "tri kỷ", was so viel bedeutet wie "sich erinnern, wissen, beherrschen... sich selbst!" Sei dir selbst ein Seelenverwandter, indem du dich an deinen Körper, deine Gedanken und Gefühle erinnerst, sie kennst und dich gut um sie kümmerst. Dann können Sie natürlich auch ein Seelenverwandter für die Person sein, die vor Ihnen steht. Diese Person kann Ihr Kunde sein, Ihr Kind, Ihr Partner, jemand, den Sie vielleicht nie wieder sehen. Die Qualität unserer Anwesenheit, nicht die Quantität, kann sehr heilsam sein und sehr lange anhalten. Zu viele Menschen verlieren sich so sehr in ihren elektronischen Geräten. Das ist eine sehr effektive und süchtig machende Art, uns selbst zu verlassen.
Sie haben vielleicht schon das Wort "Karma" gehört. Karma bedeutet Handlungen des Geistes, des Mundes und des Körpers. Handlungen des Geistes sind Gedanken und Gefühle, Urteile, Wahrnehmungen. Handlungen des Mundes sind unsere Sprache, unsere Worte. Handlungen des Körpers sind unsere Verhaltensweisen. Was immer wir denken, wird als Sprache aus unserem Mund und als Verhalten aus unserem Körper kommen. Wir müssen also lernen, für unseren Geist zu sorgen. Aber um für unseren Geist zu sorgen, müssen wir lernen, für unseren Körper zu sorgen, bewusster und sensibler dafür zu werden, was in unserem Körper vor sich geht. Dann haben wir die Chance, uns unserer Gedanken, Gefühle und Vorurteile bewusster zu werden. Zwei oder drei Stunden am Computer sind in der Regel zwei oder drei Stunden, in denen wir uns selbst nicht wahrnehmen, uns unserer selbst nicht bewusst sind. Wir lernen also, den Geist durch achtsames Atmen, achtsames Gehen, achtsame Bewegungen in den Körper zurückzubringen, damit der Geist nicht einfach Amok läuft. Wir kehren zum Körper zurück und entspannen den Körper, damit sich auch der Geist entspannen kann. Wenn Geist und Körper in Einheit sind, fühlen wir uns sicherer in uns selbst, und wir sind sicherer für uns selbst und für andere. So kann wahre Heilung stattfinden.
Wenn wir in das spirituelle Leben eintreten, möchten viele von uns ihre Vergangenheit heilen. Wir erkennen, dass wir ein verwundetes Kind in uns haben, ein fünfjähriges Kind oder einen Teenager, der auf irgendeine Weise missbraucht wurde oder ein schwieriges Leben hatte. Wir versuchen vielleicht, die Vergangenheit einzuholen, aber getreu dem Geist des Miteinanders ist die Vergangenheit im gegenwärtigen Moment da. Wir müssen nicht in die Vergangenheit rennen. In diesem Augenblick, wenn Sie sich selbst und Ihre Patienten betrachten, kennen Sie die Vergangenheit. Ihr wisst, was die Person durchgemacht hat. Schauen Sie sich nur das Gesicht einer Person an und wie sie ihren Körper hält. Wir kümmern uns also um den gegenwärtigen Moment, denn der gegenwärtige Moment ist eine Manifestation unserer Vergangenheit. Aufgrund unserer Vergangenheit sind wir so, wie wir heute sind.
In diesem Moment können wir eine Veränderung bewirken. Wir können uns entscheiden, negativ zu denken oder tiefes Zuhören und liebevolles Sprechen zu praktizieren. In diesem Moment, im Hier und Jetzt, haben wir die Chance, ein Seelenpartner zu sein. Und wenn wir uns gut um diesen gegenwärtigen Moment kümmern, wird er zu einer schönen Vergangenheit. Wenn wir zurückblicken, ist die Zeit, die wir mit unseren Patienten in der Praxis verbracht haben, zu einer schönen Vergangenheit geworden. Wir müssen uns also nicht nach der Vergangenheit sehnen. Wir können die Vergangenheit in jedem Moment, in dem wir achtsam, freundlich und liebevoll sind, aktiv gestalten.
Und wir können unseren Patienten mitteilen: "Sie haben einen Arm oder eine Funktion verloren, das ist wahr, aber freuen wir uns über das, was Sie in diesem Moment noch haben. Lassen Sie uns gemeinsam daran arbeiten, das, was Sie noch haben, gut zu pflegen, damit Sie weitermachen können."
Dieser gegenwärtige Moment beinhaltet auch die Zukunft. Wir alle erwarten die Zukunft. Aber dieser Moment ist die Grundlage für die Zukunft. Wenn wir lernen, eine Seelenverwandte dieses Augenblicks, unseres Körpers und unseres Geistes zu sein, werden wir in der Lage sein, im nächsten Augenblick, im nächsten Jahr, für uns selbst zu sorgen. Als Nonnen erhalten wir fünfzig Dollar als monatliches Taschengeld. Das ist nicht viel, aber ich mache mir keine Sorgen über die Zukunft. Früher habe ich mir Sorgen um die Zukunft gemacht, als ich mehr Geld verdiente und mehr Dinge besaß. Es ist nicht das, was wir haben, was uns ein Gefühl von Stabilität und Sicherheit gibt. Wenn wir lernen, präsent zu sein für das, was ist, durch den körperlichen oder emotionalen Schmerz zu atmen, ihn mit einem Lächeln zu ertragen, ihn mit Anmut zu ertragen, dann sind wir zuversichtlich, dass wir uns selbst nicht vernachlässigen und im Stich lassen werden. Und wir werden auch unsere Patienten nicht vernachlässigen und im Stich lassen.
Im Laufe des Tages können wir zu uns selbst zurückkehren, atmen, lächeln und Körper und Geist für ein paar Minuten oder ein paar Atemzüge entspannen. Unser Körper und unser Atem sind die sichere Insel im Inneren. Unser Atem ist immer für uns da. Unser Körper ist immer für uns da und ist ein Seelenverwandter für uns. Lasst uns lernen, unserem Körper, unserem Geist ein Seelenverwandter zu sein. Erkennen wir, wenn unser Körper Stress, Anspannung oder Schmerz festhält. Entspannen Sie alle Spannungen, senden Sie Dankbarkeit und Liebe an jeden Teil des Körpers. Sagen Sie leise zu sich selbst: "Danke, dass du für mich da bist. Ich bin da. Ich bin für mich da. Ich liebe dich so. Ich liebe dich so sehr. Ich liebe dich so sehr."
a Dharma talk by Sister Dang Nghiem in July 2019